Aplicació per al suport psicològic durant la COVID-19

App Gestió emocional

Des del CanalSalut de la Generalitat de Catalunya s’ha elaborat una aplicació per a la gestió emocional vers la situació que es pateix per l’aparició i propagació de la COVID 19:

GestioEmocional.cat

Els efectes secundaris al nostre estat anímic vers la COVID 19 poden ser tan dolents com la malaltia en qüestió.

La situació de confinament, desconcert i estat d’alarma poden deixar en la nostra ment una petjada que pot minar la nostra salut mental.

Mitjançant aquesta aplicació es podrà accedir a recursos professionals en salut mental i donar suport emocional i psicològic a totes les persones que ho necessitin i/o ho demanin.

Ajudarà a gestionar l’angoixa i la por, la incertesa…

Els continguts de l’aplicació han estat desenvolupats pel servei de psiquiatria de l’Hospital Universitari Vall d’Hebron.

Es tracta d’un nou canal de comunicació per realitzar una higiene mental, molt important en aquests moments, i poder continuar amb la nostra vida, ara i després del confinament.

L’aplicació pot detectar mitjançant un test la situació emocional en què es troba cada persona.

Segons el grau d’afectació, es donarà el suport necessari que l’equip de psicologia cregui més adient.

Des de la propia aplicació es demanarà les dades de contacte i la situació que pateix cada persona, i de manera individualitzada es donarà tot el suport indispensable per minvar els efectes psicològics quan aquesta situació ens sobrepassi.

L’aplicació intentarà donar els mitjans necessaris per a gestionar les emocions , des dels casos més lleus als més greus. Si cal es derivarà l’atenció als centres d’atenció primària, i serà el SEM qui es posarà en contacte telefònic amb les persones que ho necessiten.

Ho aconseguirem, junts ho farem possible!!!

/1 Comment/by

Agraïments de l’empresa Trac

Donació de mascaretes FFP2

Les accions  solidàries per part dels diferents sectors de la societat continuen arribant  a la Fundació Sant Francesc d’Assís.

Aquesta vegada és a l’empresa TRAC REHABILITACIÓ D’EDIFICIS SL a qui agraïm la donació de mascaretes protectores FFP2, que han incrementat el nombre d’equips protectors per als nostres serveis assistencials.

Una vegada més, des de la Fundació Sant Francesc d’Assís volem agrair totes les mostres de suport i solidaritat que sorgeixen des de tota la població per tal de superar la crisi sanitària actual.

Aquest tipus de mostres de suport, recolzament i donacions desinteressades indiquen que darrere de cada empresa hi ha un equip d’homes i dones amb uns valors humans que demostren la priorització de la salut i el benestar de les persones, per sobre d’altres consideracions.

Gràcies per l’embranzida, no solament de material, sinó també anímic, donant-nos encara més força i coratge per a continuar enfrontant-nos a aquest virus, que gràcies a aquestes donacions i a l’equip assistencial que tenim en la FSFA aconseguirem doblegar.

Junts podem frenar la corba, parar l’avançament i contenir la Covid 19.

Units seguirem endavant, un a un, grup a grup, ho aconseguirem!

Més informació: https://www.tracrehabilitacio.es/

Logo Trac rehabilitació d'edificis

/by

Gestió de les emocions durant l’estat d’alarma

El confinament decretat per l’estat d’alarma a causa del brot i expansió del virus Sars- Cov-2 afecta d’una manera molt directa el nostre estat emocional.

D’una forma sobtada i amb una rapidesa sorprenent, la nostra vida ha canviat, en dècimes de segons.

Ràbia, angoixa, impotència…

Podem expressar amb infinitat de paraules les emocions que sentim en aquests moments.

Un big bang de sensacions que ens pot costar gestionar.

Ens preocupa la nostra salut, la dels nostres familiars i amics, l’estat generalitzat del país,..

El risc d’infecció o d’infectar, haver d’enfrontar el dol per la mort d’un ésser estimat sense poder acompanyar-lo en els seus últims moments…

Els nous positius la corba que oscil·la, la incertesa davant el no saber què pot passar, la falta de control …

És una lluita enfront d’un enemic invisible que s’amaga buscant un hoste on allotjar-se i quan apareix… ens desconcerta.

Tenim una sensació d’irrealitat, de viure dins d’una pel·lícula de ciència-ficció, de ser actors improvisats i amb un guió que es va sobreescrivint dia rere dia.

És normal sentir ansietat, insomni, neguit… hem de deixar que les sensacions flueixin, no amagar-nos, deixem-nos un temps pel dol, per sentir i refer-nos.

Expressar les emocions, parlar, escriure, pintar… Explica què sents, permet-te sentir!!!

Hem de ser positius dins la incertesa.

Adaptem el nostre entorn, que sigui saludable, agradable, còmode, afable.

És una situació passatgera que hem de viure-la, de la millor manera possible.

Pensaments positius generen sensacions positives, alimentar també la nostra salut mental ens ajudarà a viure aquest impàs.

Pautem-nos una rutina diària, això ens donarà un punt d’inici, de partida per a gestionar millor aquesta situació.

Tenim una gran capacitat d’adaptació i recordem que no estem sols, milers de llums es veuen a cada finestra, nit rere nit, oferint-nos altres realitats.

Ens ha tocat viure aquest temps, aquesta etapa, i hem de fer-ho per a continuar avançant. Vindran direccions diferents, però convergirem en un mateix punt.

Res és etern, ni l’alegria ni el dolor, i això passarà i sí, ens canviarà, potser és un moment per a reflexionar i adaptar-nos als canvis que a partir d’ara poden sobrevenir.

No perdem l’esperança, ni la solidaritat ni la força…

Les abraçades i els petons no caduquen, tornarem a trobar-nos.

Endavant, mirem sempre endavant.

 

Recursos per al benestar emocional

 

/by

Familiars i amics

Us trobem a faltar, però sabem que això passarà, més tard o mes d’hora, sortirem, ens veurem, ens abraçarem…

L’equip de professionals de la FSFA  està pendent en tot moment del nostre benestar, tant físic com emocional, prenent totes les mesures necessàries per a la nostra protecció.

Qualsevol possible símptoma és tractat i mesurat minut a minut,  activant si es necessari els protocols emesos per a tal fi.

La preparació dels professionals que ens atenen es acurada, i ho avalen anys de treball, dedicació i formació continuada.

També sabem que aquest virus no es una malaltia qualsevol… es una pandèmia que ens ha envaït mundialment…

Que la por no ens paralitzi, que l’angoixa no s’apoderi de nosaltres…

De vegades és impossible comunicar-nos, les línies telefòniques es saturen…

S’està fent tot el possible perquè la comunicació pugui ser més fluida i constant.

Auxiliars, infermeres i infermers, metges i metgesses, personal de neteja, manteniment, cuina, bugaderia i tots els serveis intern i externs de la Residència el Montseny, la Residència les Hortènsies i el CSAI Can Torras, tota la Fundació estan realitzant un esforç sobrehumà per  lluitar contra aquest virus.

No som residències asilades, som una Fundació on el CSAI Can Torras, Centre Soci Sanitari de referència a la zona del Maresme, col·labora en els  recursos sanitaris dels tres centres amb material, suport sanitari i derivacions en cas d’urgència.

 

Tres centres que es recolzen en qualsevol moment, a qualsevol hora, en qualsevol circumstància.

/by

Activitats per al confinament

En l’estat d’alarma actual degut a la propagació de la Covid 19, el confinament és obligatori i imprescindible, excepte per als serveis essencials que marca el Govern, que podeu consultar aquí:

http://interior.gencat.cat/ca/arees_dactuacio/proteccio_civil/consells_autoproteccio_emergencia/malalties-transmissibles-emergents-amb-potencial-alt-risc.

Però som éssres socials i comunicatius, i aquest confinament es pot convertir en una situació complicada i anguniosa. És per això que es important seguir una vida social interactiva aprofitant els espais cibernètics per interactuar amb altres persones.

Davant la impossibilitat d’anar a centres d’oci i/o esbarjo, les xarxes socials i plataformes online s’han convertit en els grans oferents d’activitats enfocades a totes les edats, gustos i aptituds.

Tu també pots contribuir i col·laborar amb l’activitat que se t’acudeixi compartint-la a través dels diferents canals online.

N’hi ha un ventall molt ampli, ja sigui cultural, esportiu i/o lúdic.

Aquí et deixem una petita mostra de tot el que pots trobar a la xarxa.

Tour per museus

Aprendre des de casa #JoAprencACasa

Concerts en streaming

Llibres online

Esport i hàbits saludables

Jocs en línia

  • @beteve ofereix una selecció de jocs en línia des de casa

Conviure

Alhora,  és important poder passar aquest temps en família i compartir amb la nostra parella i fills aficions que per falta de temps degut generalment a la feina, anem deixant sempre per a un altre  dia…

Potser ara és el moment idoni per a compartir-les.

Casa nostra es també un lloc on trobarem sempre quelcom a fer:

  • Endreçar armaris.
  • Veure pel·lícules, series, documentals
  • Llegir els llibres que teníem reservats.
  • Aprendre a cuinar.
  • Posar la casa a punt
  • Pintar
  • Escriure
  • Escolta´t i escolta als que tens al costat
  • Medita
  • Exercici
  • …

Recordem… quedant-nos a casa, sortirem abans!!!

/by

Propostes per a una Setmana Santa casolana

Aquesta Setmana Santa ens adherim a les recomanacions del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, que redifonem aquí:

Si aquestes festes ens quedem a casa, #EnsEnSortirem

Tot i així, no deixeu de celebrar la Setmana Santa i de gaudir del temps amb la família.

Alguns suggeriments…

  1. Decoreu els ous de Pasqua.
  2. Cuineu les receptes típiques: bunyols de bacallà, bacallà al pil-pil, canelons de peix o bunyols de vent, i compartiu-les.
  3. Feu una mona.
  4. Connecteu-vos virtualment amb els amics.
  5. Feu una videotrucada amb la família, i podeu dinar telemàticament plegats.

Som 7,5 milions de catalans lluitant contra el coronavirus

Per a més informació, consulteu canalsalut.gencat.cat/coronavirus

#EnsEnSortirem

 

Més informació:

 

Setmana Santa a casa

/by

Aquesta Setmana Santa… ens quedem a casa

Atípica setmana santa, atípic és el període que estem vivint.

Gaudir del període de vacances  de Setmana Santa a casa és el menor dels sacrificis que podem fer.

El confinament és absolut menys als casos d’excepció que marca el govern.

Recordem no desplaçar-nos a segones residències. És important, i més en aquests moments en què veiem que la corba de contagis va descendint, quedar-nos a casa i no incrementar el problema als pobles, on la incidència de contagis és menor. És un risc d’augment innecessari.

Siguem solidaris i prudents, aclimatem-nos a aquesta situació que serà passatgera. Res dura eternament.

Una altra empenta més, ajudem els qui augmenten les seves hores de treball atenent els pacients  i oferint-nos els serveis mínims necessaris.

La corba la frenem tots de maneres diferents, enfront del virus o a casa, evitant possibles contagis.

Ja vindran dies en què puguem gaudir al costat de familiars i amics de festes, visites i vacances.

Mantinguem-nos ferms, lluitem units, un a un, colze a colze a les diferents situacions que ens ha tocat fer-ho.

D’aquesta en sortirem junts, cadascú posant com a individu el nostre petit granet de sorra. Tot suma.

D’aquesta suma, com a col·lectiu, en sortirem tots beneficiats.

A casa serem herois i heroïnes anònimes que batallen perquè el virus no pugui desplaçar-se i no trobi com mantenir-se actiu.

/by

Carta de suport d’Integrho

Gràcies -Thank you

Gràcies per aquest missatge d’agraïment i suport en moments tan complexos i difícils.

Us agraïm d’una manera molt especial, ja que ens donen més forces sabent-nos recolzats per tots els nostres amics, associats i col·laboradors.

Són situacions complicades que posen a prova totes les capacitats de cada persona a l’hora de posar-les a disposició dels altres.

La unió del grup, amb les seves individualitats, funciona curosament per donar tota la nostra atenció sanitària.

Los socios, directivos y todos los componentes de Integrho nos gustaría rendir un merecido y sincero homenaje a cada uno de los profesionales de Sant Francesc d’Assís por su trabajo en primera línea, por su enorme esfuerzo y dedicación, por su valentía, su gran generosidad y por conseguir con su labor, contener la propagación del virus.

Nos hubiera encantado poder transmitírselo personalmente a cada uno de estos grandes profesionales.

Confiamos que desde tu responsabilidad en el área de las personas, puedas, en la medida que te sea posible, comunicárselo y hacerles llegar nuestro ánimo también.

MUCHAS GRACIAS

Cristóbal Malet Casajuana

Director General

Integrho

/by

Agraïment a Beiersdorf

Donació de material de Beiersdorf a la FSFA
Donació de material de Beiersdorf a la FSFA Donació de material de Beiersdorf a la FSFA Donació de material de Beiersdorf a la FSFA Donació de material de Beiersdorf a la FSFA Donació de material de Beiersdorf a la FSFA

Continuen arribant donacions a la Fundació Sant Francesc d’Assís.

L’empresa Beiersdorf Manufacturing Argentona, situada a aquest municipi del Maresme, ha fet una donació de bates de protecció per a tot el personal assistencial de la Fundació.

Gràcies a aquests equips podem continuar afrontant la nostre tasca diària d’assistència a pacients afectats per la malaltia Covid-19.

Tot el personal de la Fundació us agraeix aquesta donació.

 

Desde Beiersdorf queremos daros nuestro mas sincero aplauso y reconocimiento por la labor que hacéis. 

Sin duda estáis en primera línea y eso es admirable.

Gracias por vuestras fuerzas y por vuestra dedicación, en estos tiempos tan difíciles.

Son momentos difíciles… pero juntos podéis! 

Estáis hechos de otra pasta. Sois muy grandes!

 

El material donat  i el vostre missatge ens emocionen i quan vénen hores baixes ens reforcen, en consoliden…

La solidaritat, l’ajuda desinteressada, les mostres d’amistat i de recolzament són la injecció ‘optimisme que ara necessitem.

Deixem els dubtes i la por enrere, amb el suport d’empreses tan humana com la vostra, ens en sortirem.

GRÀCIES!!!

 

Podeu contactar amb Beiersdorf aquí: https://www.beiersdorf.es/contacto-servicios/contacto/formulario-de-contacto

/by

Reconeixement a la tasca dels professionals de la FSFA

,

La policia local d’Alella ha vingut a la Residència Les Hortènsies a agrair la nostra feina.
Una injecció d’energia i emoció.

Gràcies pel reconeixement !!!

Junts ho aconseguirem!

/by

Una solidaritat sense fronteres

Material de seguretat donat per Renza el Prat Material de seguretat donat per Renza el Prat
Material de seguretat donat per Renza el Prat Mascaretes fabricades pels voluntaris Pantalles protectores per fer front al Coronavirus

Gràcies a tots els Voluntaris d’Alella que, gestionats des de l’Ajuntament d’Alella @ajalella, han fet possible que no ens faltessin mascaretes:

“S’ha fet  repartiment a les residències i centres sòcio-sanitaris de les 500 mascaretes que han confeccionat els voluntaris i voluntàries del Grup Local de Suport. La meitat s’han realitzat gràcies a la donació de roba i goma de l’empresa Robin Hat,  gestionada a través de la Fundació Sant Francesc d’Assis i l’Ajuntament d’Alella

El voluntariat cus la mascareta de tela i el personal del sòcio-sanitari hi introdueix una capa de cel·lulosa que aporta el filtre adequat.

Volem agrair la col·laboració i implicació de tothom.  “

Comunicat de l’Ajuntament d’Alella.

 

Amb un circuit ampli, acurat  i metòdic ens han abastit d’un material imprescindible per fer front a la Covid-19.

Volem agrair a l’empresa Renza el Prat,  botiga física i online especialitzada en roba laboral i calçat de seguretat el material que ens serà d’una utilitat inestimable per continuar la nostra tasca i poder comptar amb un material de protecció indispensable per enfrontar-nos a un enemic que no es veu, però que hi és.

I finalment volem donar les gràcies també a en Jordi Nuñez per elaborar pantalles protectores pels nostres companys i companyes

MOLTES GRÀCIES A TOTS!!!

/by

8 Consells per a un confinament saludable per a la gent gran

Pacients Can Torras

Fem difusió aquí dels consells del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya per a un confimament saludable de la gent gran:

És normal sentir por o preocupació davant de malalties noves, com el coronavirus, que estan afectant tot el món.

Per frenar els contagis i protegir la salut de tothom, cal quedar-se a casa i no rebre visites.

Aquests 8 consells us ajudaran.

1. Manteniu-vos informats

  • Busqueu informació només de fonts de confiança (com el Canal Salut).
  • Seguiu els consells dels responsables de salut i de les autoritats sanitàries.
  • No cregueu els rumors i no els difongueu. Desconfieu de les notícies que arriben per les xarxes socials com Whatsapp, Facebook, Twitter, etc.
  • És suficient que seguiu les notícies per la TV, ràdio o premsa un parell de vegades al dia.

2. Desconnecteu

  • Eviteu estar tot el dia pendents. Reduïu el nombre de vegades que mireu, llegiu o escolteu notícies que us produeixen angoixa.
  • Eviteu els programes sensacionalistes de televisió o ràdio.
  • Utilitzeu la tècnica que més us agradi o us funcioni per relaxar-vos, com ara les respiracions profundes, escoltar música, fer activitats o moviments que us facin sentir bé, etc.

3. Parleu cada dia amb una o més persones de confiança

  • Tingueu un telèfon fix o mòbil a mà, i manteniu-lo actiu i carregat.
  • Parleu per telèfon (o feu videotrucades) o Whatsapp cada dia amb persones que estimeu, de confiança, sobre les preocupacions, les activitats que feu, les receptes que prepareu i com us sentiu.
  • Tingueu a mà una llista amb els telèfons del CAP, dels familiars, del taxi, etc. Si teniu servei de teleassistència, tingueu el botó a prop vostre.
  • Demaneu que us comprin les coses que necessiteu (menjar, medicació, etc.) i que us les portin a casa i les deixin al replà.
  • Si podeu utilitzar-ho, participeu en grups de Whatsapp amb amistats, familiars, veïnat, etc.

4. Preveniu

  • Quedeu-vos a casa. Demaneu a algú de confiança que us compri les coses que necessiteu.
  • Renteu-vos sovint i bé les mans almenys durant 20 segons (amb aigua i sabó), fins arribar als canells i poseu cura especial a les ungles.
  • Eviteu tocar-vos la cara (ulls, nas i boca).
  • Utilitzeu mocadors de paper d’un sol ús i llenceu-los a les escombraries.
  • Mantingueu la distància d’1,5 metres amb altres persones (quan us portin el menjar a casa o, si és el cas, quan sortiu a comprar).
  • Ventileu la casa 10 minuts, almenys tres vegades al dia.

5. Cuideu-vos i gaudiu

  • Centreu-vos en el dia a dia, viviu el moment, busqueu les coses positives, penseu que tot això passarà.
  • Mantingueu les rutines i els horaris habituals per llevar-vos, dutxar-vos, fer els àpats, anar a dormir.
  • Mireu el calendari cada dia. Feu coses diferents segons el dia de la setmana.
  • Dutxeu-vos diàriament, vestiu-vos i arregleu-vos.
  • Prioritzeu les activitats que més us agradin: llegir, cosir, fer passatemps, cuinar, escoltar música, ballar, escriure, pintar, veure pel·lícules, etc.
  • Si en teniu, sortiu a la terrassa o al balcó. Obriu les finestres diverses vegades al dia i que us arribi directament l’aire i el sol (necessari per produir vitamina D). Busqueu els llocs de la casa més alegres o lluminosos i intenteu passar el temps allí.
  • Descanseu al vespre. Dormiu prou hores (8-9 h). Us pot ajudar una infusió relaxant abans d’anar al llit.
  • Preneu la medicació habitual i feu els mateixos controls a casa que feu normalment.

6. Mengeu i beveu sa

  • Prepareu àpats saludables i que us agradin, amb força hortalisses, fruites fresques i de temporada, llegums i aliments integrals.
  • Els congelats i els pots de llegums cuits són bons aliats.
  • Serviu racions petites ja que, en tot cas, sempre podeu repetir.
  • Tingueu molta cura amb la higiene de mans, aliments i superfícies de la cuina.
  • Netegeu fruites i verdures afegint a l’aigua unes gotes de lleixiu segons les recomanacions habituals.
  • Separeu els aliments crus dels cuinats.
  • Cuineu bé la carn.
  • Guardeu els aliments cuinats a la nevera de seguida o bé congeleu-los.
  • Beveu aigua sovint. Si és de l’aixeta, estalviareu viatges, diners i residus plàstics. També infusions fredes o calentes, brous o sucs de verdures.
  • És millor no beure alcohol. No fumeu.
  • Planifiqueu els àpats i feu una llista de la compra setmanal per donar a la persona que us doni suport per anar a comprar.
  • Després de col·locar els aliments que us hagin portat, netegeu-vos bé les mans i les superfícies que hagin tocat.
  • No cal que emmagatzemeu molts aliments. L’abastiment està garantit.

7. Moveu-vos

  • Camineu pel passadís i les habitacions diverses vegades cada dia.
  • Durant el dia, aixequeu-vos de la cadira cada hora i moveu-vos un parell de minuts.
  • Quan mireu la televisió, aixequeu-vos per canviar el canal en lloc de fer-ho amb el comandament. També podeu fer estiraments i/o exercicis flexionant els turmells i els genolls.
  • Feu una taula d’exercicis físics diaris senzills per realitzar a casa una vegada al dia.

8. Mantingueu la casa neta

Netegeu sovint les superfícies de la cuina i del bany amb aigua i sabó o amb els productes habituals. Després, desinfecteu les superfícies amb algun producte desinfectant:

  • Lleixiu diluït a 1/50 (la quantitat equivalent a 2 cullerades soperes –20 ml– per un litre d’aigua).
    • No guardeu el lleixiu diluït d’un dia per l’altre.
    • Millor prepareu-lo en el moment de fer-lo servir.
  • Aigua oxigenada.
  • Alcohol al 70 %.
  • Netegeu el terra sovint amb aigua i sabó o amb els productes habituals i després desinfecteu –lo amb lleixiu diluït a 1/50 (un got de la mida d’un d’aigua de 200 ml de lleixiu per a una galleda amb 10 litres d’aigua).
  • Aquesta neteja i desinfecció és més important en als espais més utilitzats de la cuina, al bany i als llocs on esteu habitualment.
  • Per moltes raons (evitar caigudes, facilitar neteja i desinfecció), és millor treure les catifes.
  • Netegeu sovint els mòbils, les tauletes i els comandaments amb tovalloletes desinfectants adients.
  • Si una persona que viu a casa amb vosaltres surt, demaneu-li que:

 

Demaneu ajuda si ho necessiteu!

 

Si us sentiu angoixats o estressats durant dies, demaneu ajuda (a la família, a les amistats o al vostre centre de salut de referència).

Feu el test de l’app STOP COVID19 CAT dos cops al dia. Podeu descarregar-la al mòbil (per a Android o per a iPhone i iPad) o accedir al web.

Demaneu que us comprin les coses que necessiteu (menjar, medicació, etc.), que us les portin a casa i les deixin al replà.

 

I, a més, si esteu cuidant una persona gran…

Les persones grans, especialment les que presenten deteriorament cognitiu o demència, poden estar més ansioses, irritables, estressades, agitades, desorientades o absents quan estan confinades.

En aquestes situacions, és fonamental mostrar suport continuat, transmetre calma i tenir paciència.

  • Intenteu que la persona estigui ben informada del que passa i entengui el motiu del no poder sortir de casa i de l’absència de visites.
  • Compartiu fets senzills sobre el que està passant i doneu informació clara sobre com reduir el risc de contagiar-se amb paraules que puguin comprendre.
  • Repetiu la informació sempre que sigui necessari. Comuniqueu les instruccions de manera clara, concisa, respectuosa i pacient.
  • Faciliteu-los el contacte virtual freqüent amb la família i els amics i amigues.
  • Ajudeu-los a posar en pràctica tot el que s’ha explicat anteriorment. La majoria de les recomanacions són adequades per a la persona que cuideu i per a vosaltres mateixos.
  • Busqueu coses que il·lusionin a les persones que cuideu. Parleu amb elles dels temes que els preocupen, però especialment, també d’altres temes que les distreguin i facin passar el temps d’una manera més agradable, per exemple mirant fotos, compartint el que saben i/o les seves experiències.
  • Quan sortiu per anar a comprar, preneu les mesures de prevenció que es recomanen.
  • A l’hora de netejar i desinfectar, us pot ser d’utilitat la llista de desinfectants que ha publicat el Ministeri de Sanitat.
  • Tingueu cura de vosaltres mateixos: tant el confinament com la cura de les persones suposen un esforç emocional.
/2 Comentaris/by