Refredats, grip i Covid-19, hi ha manera de distingir-los?

Refredat i Covid-19

Estem a la tardor, època en què són més freqüents els refredats i la grip, i que pot ser altament complexa si hi afegim la terrible pandèmia que patim en l’àmbit mundial.

Un repte a què ens enfrontem no solament els sanitaris, sinó tota la població en general. I tot repte comporta un risc, que en aquest cas pot ser molt delicat…

Exposem a continuació algunes orientacions sobre els diferents símptomes de la grip, els refredats i la Covid-19, però cal tenir clar que només una prova PCR pot discriminar si s’ha produit un contagi de la Covid-19.

Davant de qualsevol símptoma dels esmentats a continuació haurem quedar-nos a casa i trucar al CAP (Centre d’Atenció Primària) de referència. Seran els sanitaris qui ens orientin i elaborin la línia a seguir.

Cada persona pot patir els símptomes de les tres patologies d’una forma variada.

La diferència de la simptomatologia entre la grip i la Covid 19 és molt petita, ja que els símptomes són gairebé paral·lels, cosa que complica un diagnòstic fiable sense una prova especifica.

D’altra banda, no podem obviar una possible coinfecció.

Símptomes del refredat

  • Normalment no hi ha febre.
  • Predomina la congestió nasal (nas tapat), la rinorrea (mucositat líquida pel nas) i freqüentment els esternuts.
  • Pot presentar-se també mal de gola i cansament i/o dolor muscular no invalidant.
  • Acostuma a presentar-se de manera gradual.
  • El seu període d’incubació pot arribar als 3 dies.
  • Aquesta malaltia és la que més fàcilment pot ser identificada enfront de la grip i/o la Covid 19.

Símptomes de la grip

  • Acostuma a manifestar-se amb febre alta, pèrdua de ganes de menjar, cansament generalitzat, dolor muscular i articular invalidant.
  • Es presenta generalment de forma sobtada i d’evolució constant.
  • El període d’incubació és d’1 a 4 dies.

Símptomes de la Covid-19

  • La simptomatologia més comuna de la Covid-19 és la presència de febrícula o febre no molt alta, tos seca persistent, malestar general amb cansament i dolor muscular no invalidant, mal de coll amb pèrdua de gust i olfacte, mal de pit amb possible dificultat per respirar.
  • L’empitjorament dels símptomes inicials pot ser brusc i ràpid.

Recordem les mesures de prevenció:

  • Mascareta
  • Higiene de mans
  • Distància personal.

Més informació

/by

Què es considera un “contacte estret” en relació a la Covid-19?

Contactes Covid

Aquests dies es parla molt del concepte de “contacte estret” en relació al risc de contraure la Covid-19, però què és exactament?

Es consideren “contactes estrets” d’un cas positiu confirmat de Covid-19:

  • Els qui hagin compartit el mateix lloc durant més de 15 minuts seguits sense les mesures de seguretat establertes
  • Els convivents de la mateixa unitat familiar, companys de treball que mantenen un contacte físic molt pròxim i/o amics o coneguts amb qui aquestes mesures de seguretat no s’hagin pres des de les 48 h abans de l’inici dels possibles símptomes o de la positivitat de la persona afectada.
  • Si el contacte és estret però s’han pres totes les mesures de seguretat establertes per les autoritats competents, es considera un contacte de baix risc.

Com a prevenció, cal recordar que hem de seguir totes les mesures marcades pel Departament de Salut. Les més significatives són:

  • l’ús de la mascareta
  • la distància personal
  • el rentat de mans.

Hem de ser molt conscients que, encara que de vegades pot ser difícil, cal procurar relacionar-nos tan sols amb el nostre nucli de convivència i extremar les mesures de protecció i prevenció a l’hora de socialitzar amb persones d’altres bombolles de convivència.

La prevenció és, en aquests moments, la millor de les vacunes.

Més informació

 

/by

Proves PCR a la FSFA per al control de la Covid-19

Proves PCR a la FSFA

Sanitat ho recomana, nosaltres ho fem efectiu.

Davant l’augment de rebrots de Covid-19 a nivell generalitzat i per a protegir principalment els usuaris, la FSFA realitza, cada quinze dies, cribratges voluntaris de PCR a tot el personal de la Fundació. Avançant-nos així, en el possible, a futurs focus de contagis que provinguin de l’exterior en cadascun dels nostres centres.

Cada centre té una casuística diferent i per aquesta raó podem trobar-nos amb l’entrada del virus per diversos itineraris.

La detecció de persones asimptomàtiques i presimptomàtiques és clau per a la contenció d’aquesta pandèmia.

El fet de treballar amb persones d’una fragilitat clínica important fa que haguem de prendre les màximes mesures possibles per a disminuir el risc de transmissió als nostres usuaris.

Aquestes mesures s’afegeixen a les ja establertes, que intenten ser com barreres de contenció per evitar l’entrada als nostres centres d’aquesta terrible i devastadora pandèmia:

  • les sectoritzacions
  • la diferenciació de circuits
  • una bona utilització de les EPIs per disminuir al màxim els contactes de risc
  • la detecció precoç de símptomes sospitosos, tan en el personal d’atenció com en el usuaris, amb l’aïllament preventiu i les proves diagnòstiques corresponents
  • el seguiment estricte i continuat de les mesures preventives, tant en el nostre dia a dia com en la praxi professional.

Hem de posar-li difícil l’entrada en els nostres centres, posant cadascun de nosaltres tots els mitjans necessaris, encara que sabem que el risc zero no existeix.

/by

Trastorns del son

Trastorns de la son

Els trastorns del son poden ser de molt diversos tipus segons el problema sigui la dificultat per agafar el son, per dormir un mínim d’hores, per no adormir-se en moments inapropiats, per un excés de son o per conductes anormals mentre s’està adormit.

Les causes poden ser també molt diverses, i cal fer una bona anàlisi prèvia per tal de trobar amb el tractament més adequat.

El Dr. Muñoz, metge de la Fundació, resumeix què cal tenir en compte a l’hora d’avaluar-los.

Dades anamnèsiques i exploratòries

Exposem a continuació les principals dades anamnèsiques i exploratòries a obtenir en l’estudi de trastorns del son.

1. Dades anamnèsiques

Cal buscar dades de malalties sistèmiques que poden interferir en el son: insuficiència respiratòria, si el pacient ronca amb pauses respiratòries, insuficiència cardíaca, cefalees migranyoses, etc. Cal buscar fàrmacs que poden interferir.

Història del son: patrons normals previs, aparició de símptomes durant el son (ansietat, malsons, etc ), factors desencadenants, seqüeles diürnes de descansar malament.

Història psicopatològica: antecedents familiars de trastorn del son, ansietat o depressió o altre quadre psiquiàtric intercurrent i canvis de personalitat.

2. Dades exploratòries

Pols, pressió arterial, pes/alçada, exploració cardiopulmonar, ventilació nasal, úvula o paladar tou, macroglòssia (llengua gran), absència de dentició.

En casos seleccionats: analítica (hemograma, proves hepàtiques, creatinina, ions, proves de tiroides), ECG (electrocardiograma), EEG (electroencefalograma, laboratori de son per a polisomnografia).

Hipersomnia

S’ ha de sospitar quan el pacient es queixa perquè “dorm malament”, però en canvi  declara “haver de dormir durant el dia de forma irrefrenable” varies vegades.

Hipersòmnia orgànica

Apnea del son: Detecció de la respiració durant uns 10 segons més de 5 vegades per hora, en general en homes que ronquen i obesos. Produeix símptomes colaterals com cefalea, pèrdua de memòria, canvis de personalitat, depressió, etc. El diagnòstic i l’abordatge terapèutic d’ambdues entitats correspon a centres especialitzats (laboratoris del son). 

Narcolèpsia

Existeixen atacs irresistibles de son que acostumen a associar-se a:

  1. Cataplèxia (pèrdua del to muscular al riure o experimentar emocions intenses)
  2. Al·lucinacions (visuals o tàctils )
  3. Paràlisi del son (el pacient és incapaç de moure’s, però “sent” el que succeeix a l’habitació, sense despertar-se.

Trastorns psicopatològics. Inclou ansietat, depressió (amb insomni o hipersòmnia), psicosi, trastorns de la personalitat, etc.

Hipersòmnia primària. El seu diagnòstic i teràpia corresponen a un centre especialitzat.

 

Insomni

Aquest diagnòstic solament s’estableix si s’adverteix una falta de son que provoca un deteriorament de l’activitat general o un cansament important durant la vigília. La falta de son pot quantificar-se en menys de 6 hores dormides en 24h, almenys durant 3 dies de la setmana al llarg d’un mes.

Insomni per causes orgàniques: Pot ser patiments directament causants de dolor o malestar (angina, insuficiència respiratòria, mioclònies nocturnes, apnea nocturna. etc).

Alguns fàrmacs poden alterar la fase REM: antihipertensius (reserpina, metildopa, bloquejadors Beta liposolubles com el propanolol), antiparkinsonians, opiacis, corticoides a altes dosis. Així com els estimulants com cafè, tabac i alcohol.

Ansietat i/o depressió: Els trastorns adaptatius (ansietat reactiva a patiment orgànic o a un estrès psicosocial) la depressió major, la distímia i l’ansietat generalitzada, l’angoixa o el trastorn obsessiu acostumen a cursar amb insomni.

Trastorn del ritme son-vigília

  1. Avançat-retardat: Alteració del ritme circadià. La persona de manera natural se’n va al llit a les 20.00h per llevar-se a les 3.00h del matí o, al contrari, se n’aniria al llit, per llevar-se a les 10.00h del mati  (tipus retardat). Aquest ritme circadià s’oposa a les normes socials i, per tant, és viscut com un problema.
  2. Desorganitzat: Degut a una falta de requeriments externs, la qual cosa porta a la persona a dormir durant el dia.
  3. Canviant, produït per requeriments ambientals que obliguen a la persona a canvis de torns laboral o a desfasament horari (viatges freqüents, reunions socials, etc..)

 

 

Dr. Antoni Lluis Muñoz

/by

Unitats de convivència

,
Unitats de conviència a les residències de la FSFA
Unitats de conviència a les residències de la FSFA Unitats de conviència a les residències de la FSFA Unitats de conviència a les residències de la FSFA Unitats de conviència a les residències de la FSFA

La Covid 19 ha trasbalsat tots els fonaments de la nostra societat, fent que usos i costums habituals hagin hagut de modificar-se de forma ràpida i contundent.

Dels més petits als més grans, el dia a dia de cadascun de nosaltres ha canviat per complet.

En l’àmbit residencial, la pandèmia ha transformat per complet la seva estructura i funcionament habitual.

Ara està dividida en unitats estables de convivència.

Ja no hi ha sales, sinó petits grups estables que conviuen junts sense barrejar-se amb altres grups annexos.

Nuclis familiars sense llaços consanguinis però sí amb l’afinitat que dóna la convivència diària.

A les Residències, aquestes bombolles de convivència, són agrupacions d’usuaris que junts, formen petites comunitats.

S’eviten els espais comuns i la interacció amb altres grups socials és nul·la.

Una inversió de futur, on es prioritza el benestar i control sanitari de tots els usuaris i treballadors, minimitzant el risc de contacte i la propagació de la Covid 19.

És un projecte que s’ha dut a terme de manera eficaç i eficient, modificant per complet gairebé totes les instal·lacions de la residència.

El nou model implantat millora el funcionament i comporta un ferri control davant un possible brot de la Covid 19.

Un patró residencial que ha arribat per quedar-se, no amb les restriccions actuals, però si com un nou model de convivència.

/by

La necessitat de la vacunació contra la grip 2020-21

Vacunació de la grip

Aquesta tardor/hivern pot ser un període difícil i molt complicat a causa de la pandèmia de la Covid 19 que estem patint.

A l’hivern, estadísticament i els estudis així ho demostren, acostumem a emmalaltir amb més facilitat que en els mesos d’estiu, en gran part per la grip estacional que cada any conviu entre nosaltres.

La grip és una malaltia respiratòria summament infecciosa que pot cursar amb una simptomatologia de lleu a molt greu i ocasionar quadres pneumònics complicats, que en molts casos necessiten una llarga hospitalització i en situacions més complexes, comporten nombroses defuncions.

La gravetat dels símptomes varia en funció de la diversitat de col·lectius… persones d’edat avançada, amb pluripatologies, immunodeprimides i, en general, persones de totes les edats que per qualsevol motiu puguin pertànyer a un grup de risc.

No oblidem que les persones de risc enfront de la grip ho són també pel que fa a la Covid 19.

Enguany es presenta una combinació delicada de grip més coronavirus SARS-CoV-2, del qual encara desconeixem tant el seu comportament com el seu desenvolupament.

Si ens situem en el pitjor dels escenaris, es pot produir una complicació dels símptomes gripals i una saturació hospitalària tant per la Covid 19 com per grip (aquest últim factor ja dificulta exponencialment la capacitat hospitalària).

És de vital importància que el personal sanitari i els equips professionals que prestin els seus serveis en hospitals, centres sòcio-sanitaris, residències de gent gran, residències per a persones amb discapacitat física o psíquica i/o personal que treballi amb persones de risc es vacunin enfront de la grip i siguin així un vector de contagi menor per a les persones amb una fragilitat clínica important, evitant en la mesura que sigui possible que els hospitals es col·lapsin per la grip estacional juntament amb els possibles brots de la Covid 19.

Aquest any més que mai, la vacunació és fonamental!!

Minimitzem el risc de contreure la grip i contagiar-la.

De la teva acció pot dependre la vida de moltes persones… enguany la vacuna antigripal és més important que mai.

Sumem per a no restar.

 

Més informació:

/by

Publicació de la política de qualitat del CSAI Can Torras

Can Torras, seu de la FSFA

La Política de Qualitat del CSAI Can Torras és un document que defineix el marc ideològic del sistema de gestió de qualitat emmarcat dins del Pla Estratègic de la Fundació Sant Francesc d’Assis 2016-2020.

Esdevé un element indispensable per l’estructuració i gestió sistemàtica per processos que pretén el CSAI Can Torras per tal d’obtenir l’acreditació de la norma internacional ISO 9001:2015.

Segons la norma, aquest document s’ha de difondre, ha de ser conegut i accessible per les parts interessades de la Fundació i per aquest motiu s’inclou com a informació documentada a la pàgina web, per a la seva lliure consulta tant per part dels treballadors com dels clients externs.

La FSFA, encapçalada per la Patronal, manifesta així el seu compromís i el treball continuat per consolidar el sistema de gestió de qualitat que beneficiï a les persones que atenem i les seves famílies, donant els recursos necessaris als treballadors de la Fundació perquè mantinguin una assistència de qualitat amb un esperit de millora continuada.

Podeu consultar aquí el document:

/by

Pandèmies de grip: breu trajectòria històrica

La grip és una malaltia respiratòria summament infecciosa produïda per un virus que es caracteritza per la seva alta capacitat de transmissió.

Ara estem acostumats a conviure estacionalment amb aquesta infecció, però en èpoques pretèrites era desconeguda i la seva propagació exponencial comportava una mortalitat inusitada.

Hipòcrates ja la va descriure el segle V i la primera pandèmia de grip identificada data del 1580. Com a dada significativa, a la ciutat de Barcelona en només deu dies es van infectar 20 mil persones.

Al llarg de tot aquest temps s’han descrit infinitat d’episodis semblants.

Hi ha registrades diverses pandèmies de grip al llarg de la història, donant lloc a una significativa mortaldat.

La Gran Grip Russa 1889-1890

És anomenada així pel primer episodi reportat, que es creu que va ser a Sibèria, des d’on es va propagar ràpidament per Europa i Amèrica.

La comunicació ferroviària i naval va tenir un lloc destacat a la seva propagació.

Les ciutats començaven a créixer i a augmentar en densitat de població, amb la qual cosa la dispersió va ser molt ràpida i devastadora.

Com en altres circumstàncies similars, era molt difícil distingir-la d’un refredat comú i les mesures van arribar tard. Aïllament, tancament d’establiments i universitats, transport públic cancel·lat, Prohibició de la celebració de funerals i festes.

Fins a 1894 es van repetir els brots epidèmics.

El seu origen… encara és incert.

Grip Espanyola de 1918-1920

La mal anomenada grip Espanyola és considerada com la pandèmia més devastadora del segle XIX.

Es desconeix l’origen encara que hi ha diverses hipòtesis sobre on es va situar al pacient zero: el Tibet, Amèrica (Kansas) o Europa (França).

Es creu que el primer esclat va ser entre els anys 1916 i 1917, en plena Primera Guerra Mundial, estenent-se ràpidament.

El moviment de tropes va jugar un paper fonamental en aquesta pandèmia que va massacrar un nombre ingent de persones, sobretot joves.

El virus va aparèixer en tres onades de brots, sent l’última de menys intensitat.

El virus H1N1 pot haver-se transmès directament dels ocells als humans.

Grip Asiàtica 1957

Es va iniciar a Pequín i des d’allà va anar expandint-se per tot el territori mundial.

Els factors que van propiciar la pandèmia van ser la mutació que va patir el virus A (H2N2) i la connectabilitat entre tots els territoris.

Aquest virus va circular per tot el món fins el 1968.

Grip de Hong Kong 1968-1970

Un nou virus de grip A (H3N2), desconegut fins a aquell moment, va causar aquesta nova pandèmia.

Fou anomenada grip de Hong Kong perquè va cursar una gran letalitat en aquesta regió.

Va ser una de les menys virulentes de les abans esmentades, però no per això menys perillosa.

El setembre del 1968 es van multiplicar els casos als EUA de persones afectades amb simptomatologia gripal molt agressiva i duradora en el temps.

Amb posterioritat, els estudis van confirmar que el H3N2 va sorgir en porcs que s’infectaven amb virus aviaris, essent el porc l’hoste intermedi que va fer possible el contagi en humans.

No oblidem que durant aquest període la guerra de Vietnam i les protestes socials pels drets humans aglutinaven grans concentracions de persones i desplaçaments de les tropes militars de Vietnam als EEUU.

 

Més informació

 

/by

App Radar COVID-19

App

L’App Radar Covid és una aplicació digital de rastreig oficial de contactes Covid a Espanya.

Radar COVID ha estat desenvolupada per diverses empreses i supervisada per la Secretaria d’Estat de Digitalització i Intel·ligència Artificial.

L’aplicatiu consisteix en el rastreig, mitjançant un dispositiu mòbil, en aquest cas el telèfon, dels possibles contactes amb positius de Covid 19 i notificar la seva exposició.

Una persona exposada durant una mitjana de 15 minuts amb un contacte positiu, ja mostrarà una alerta de possible risc, aconsellant la realització d’una prova PCR.

El seu funcionament consisteix a compartir identificadors únics, no nominals, d’un telèfon a un altre, garantint també que la localització no sigui transmissible a un tercer intermediari.

El flux d’informació està al servidor, no al mòbil.

Els desenvolupadors i supervisors del programa reiteren que compleixen tots els protocols de Seguretat europea, garantint l’anonimat i la privacitat.

A l’àmbit mundial, aquest tipus de servei ja està sent utilitzat per més de 50 països.

La tecnologia pot ser una bona eina amb la condició que es respectin tots i cadascun dels protocols de seguretat i anonimat, i se’n faci un ús acurat.

L’App és un instrument que aixeca serioses controvèrsies, ja que podem sentir que vulnera els nostres drets més fonamentals.

Mòbils, ordinadors i tauletes es fan gairebé imprescindibles en un món cada dia més tecnològic, que ens facilita la vida en molts aspectes, però hem de ser molt acurats quant a la protecció de les nostres dades i drets tecnològics.

Abans d’utilitzar o descarregar qualsevol aplicació al nostre dispositiu mòbil, hem de conèixer les seves funcions i l’impacte que pot tenir en el nostre dia a dia.

Davant la protecció de grup, és una bona eina per poder rastrejar contactes no coneguts i avançar-nos de forma precoç, a qualsevol rebrot, mitjançant la realització de les PCR corresponents.

Com a sanitaris, persones possibles transmissores asimptomàtiques a persones fràgils, seria important l’ús d’aquesta aplicació, ja que el nostre entorn laboral i personal estaria més protegit i contrastat, evitant així un possible contagi que pugui propagar-se d’una manera descontrolada.

Mes informació

/by

Quina és la funció dels gestors Covid?

Gestors Covid

Arran de la terrible pandèmia de COVID-19 que estem patint a nivell mundial, i degut els rebrots que es van generant al llarg i ample de tot el país, s’ha creat la figura del gestor covid, un professional de gran rellevància per al control i seguiment de la pandèmia.

És un intermediari que gestiona els contactes directes dels casos diagnosticats per un professional sanitari com a positius per PCR.

Al més mínim indici de simptomatologia Covid, es comença ja un sistemàtic control.

Amb tan sols la sospita de ser positiu en Covid-19 i davant la prescripció facultativa de la realització del test PCR, ja s’activa el protocol d’actuació. D’aquesta manera s’accelera el procés de seguiment dels contactes més pròxims.

Si la PCR realitzada donés un diagnòstic, positiu, el procés de rastrejament ja estaria finalitzat i s’activaria el circuit establert.

És un reforç implementat dins de la xarxa de seguiment de la Covid-19 que forma part activa en la detecció de contactes sospitosos de ser positius en coronavirus. També ofereixen informació i ajuda per a rastrejar tots els possibles contactes amb rapidesa.

És una figura clau en la lluita vers la pandèmia, ja que és una de les primeres baules en el seguiment de contactes.

La detecció de les persones asimptomàtiques i presimptomàtiques és clau per a frenar la cadena de contagis.

 

Més informació:

/by

Una inversió de futur

,
Nova furgoneta de la FSFA
Nova furgoneta de la FSFA Nova furgoneta de la FSFA Nova furgoneta de la FSFA Nova furgoneta de la FSFA

Després de gairebé dues dècades amb la nostra antiga i entranyable furgoneta….. l’hem renovada.

La veritat és que ha aguantat l’indicible, i ja li calia una merescuda jubilació.
Tenim una furgoneta nova amb unes prestacions immillorables.

Un canvi que des de feia molts mesos s’anava forjant, encara que a nosaltres ens ha enxampat per sorpresa, una immensa i meravellosa sorpresa.

Està adaptada perfectament a les nostres necessitats, fent així més confortable i pràctic poder desplaçar-nos a qualsevol lloc…

És una inversió de futur, que ens garantirà a tots excursions més segures i confortables
Petites sortides, travessies més llargues a la distància, seguir amb el nostre incipient projecte de participar en les carreres més importants i populars de Barcelona i els seus voltants….

No no, no ens n’hem oblidat… tenim moltes ganes de sortir, de tornar a nostre dia a dia a l’exterior… a veure i gaudir del que les ciutats i els pobles ens mostren.

Sabem que tot això ens espera….

Som pacients… i aquesta situació més tard o més d’hora canviarà i tots tornarem al nostre tarannà habitual.

Som coneixedors que la situació actual no ens permet fer aquests extres…. encara que continuarem esperant, somiant amb experiències noves que tornaran a fer-nos vibrar i explotar d’il·lusió.

Anirem….

“Caminando por la vida
Sin pausa, pero sin prisas
Procurando no hacer ruido, vestídos con una sonrisa
Sin complejo ni temores
Canto rumbas de colores
Y el llorar no me hace daño siempre y
Cuando tú no llores”

/by

Les malalties cardíaques

Malalties cardíaques

No hi ha dubte del paper que té la nutrició en la prevenció i tractament de les malalties cardíaques.

Encara que aparegui de forma sobtada, l’atac de cor és simplement la culminació d’un procés que a vegades va començar dècades enrere.

Causes i desenvolupament

El desenvolupament del drama és el següent :

  • La primera etapa, que és la més llarga, és absolutament silenciosa. Durant aquest temps, el greix i el colesterol es van dipositant, molt lentament, en les parets dels vasos sanguinis.
  • Poc a poc els dipòsits de greix es van fent grans i el resultat és que les artèries s’estrenyen cada vegada més.
  • A vegades, en algun moment del procés, conegut com arteriosclerosi, s’esdevé un senyal d’alarma: dolors al pit o angina.
  • Però molt sovint la malaltia segueix silenciosa sense donar cap avís, fins que en un moment donat una trombosi (coàgul) apareix de sobte en una de les artèries que subministren sang al cor. És en aquest moment quan moltes de les víctimes s’assabenten que tenen problemes a les artèries.

Factors de risc

  • Edat. El risc de patir un atac de cor augmenta amb l’edat, i els homes el pateixen amb més freqüència que les dones .
  • Alt nivell de colesterol. Les persones amb nivells de colesterol de 265 o superiors tenen quatre vegades més probabilitats de patir un atac de cor que aquells amb nivells de 190 o menys.
  • Tabac. L’ hàbit del tabac és un poderós factor de risc per patir un atac de cor.
  • Hipertensió arterial. Els malalts que poden controlar les seves xifres de pressió arterial disminueixen el risc de patir malalties de cor.

Aquest tres últims factors de risc han estat notícia durant dècades.

El paper del colesterol

Entre les persones amb un nivell alt de colesterol total, la gran majoria té molt colesterol LDL (Lipoproteïnes de baixa densitat), que és l’anomenat “el tipus dolent”.

Heu sentit a parlar del colesterol “bo” o Colesterol HDL (Lipoproteïnes d’alta densitat). Les troballes demostren que la millor mesura del risc no és la suma total de colesterol en sang, sinó la relació entre el colesterol total i el colesterol HDL.

Consells de prevenció

Si teniu un HDL baix, seguiu l’ exemple d’aquells que fan exercici regularment, no fumeu i mantingueu el pes controlat.

Una de les claus és reduir la quantitat de greix saturat que ingerim.

 

Dr. Antoni Muñoz

/by